Conciliar a administração de uma empresa com as responsabilidades familiares continua sendo um desafio para mulheres que empreendem no Brasil. Segundo a pesquisa nacional Empreendedoras e Seus Negócios 2026, do Instituto Rede Mulher Empreendedora (IRME), 61,7% das entrevistadas afirmam que a sobrecarga com tarefas de cuidado prejudica diretamente o desenvolvimento de seus negócios. O levantamento também revela que 80,7% já precisaram interromper atividades da empresa para atender a essas demandas, enquanto 75% relatam não contar com apoio informal para dividir os cuidados.
Divulgado em agosto, o estudo reuniu 1.176 respostas válidas de empreendedoras das cinco regiões brasileiras, além de entrevistas e grupos de discussão. Os resultados mostram que a autonomia proporcionada pelo empreendedorismo nem sempre é acompanhada de maior disponibilidade de tempo. Entre as participantes, 73,8% são mães e 57,3% são as principais responsáveis pelo sustento de suas famílias.
O impacto dessas responsabilidades vai além da operação dos negócios. Pesquisa realizada pelo Sebrae Minas, com 1.317 empreendedoras ouvidas em fevereiro de 2026, identificou que 49% consideram a carga mental constante o principal obstáculo para conseguir se desligar das atividades empresariais. O levantamento também mostrou que 50% reservam tempo para o autocuidado apenas ocasionalmente, enquanto 15% afirmam nunca conseguir dedicar tempo a si mesmas.
Para Natália Simony Freitas, empresária, fundadora da Seja AP e CEO do Seja AP Elite, os dados ajudam a dimensionar uma questão que nem sempre recebe atenção nas discussões sobre empreendedorismo: a dificuldade de estabelecer limites entre o trabalho, as responsabilidades familiares e as necessidades individuais.
“O empreendedorismo pode trazer autonomia, mas também exige decisões, responsabilidades e um envolvimento constante com o negócio. Quando a mulher assume a gestão da empresa e, ao mesmo tempo, sente que precisa dar conta de tudo em casa, corre o risco de colocar suas próprias necessidades sempre em último lugar. É importante discutir como construir uma rotina que contemple não apenas os resultados profissionais, mas também os relacionamentos, a família e o cuidado consigo mesma”, afirma Natália.
Com mais de 15 anos de experiência em empreendedorismo e liderança, Natália defende que a busca por resultados deve ser acompanhada de uma reflexão sobre prioridades e sobre a maneira como as diferentes responsabilidades são distribuídas. Na avaliação da empresária, desenvolver lideranças e organizar processos dentro do negócio pode ajudar a reduzir a dependência constante da proprietária, mas o equilíbrio também exige atenção às relações pessoais e à divisão de responsabilidades fora da empresa.
Essa discussão é especialmente relevante entre mulheres que acumulam a função de gestoras com outros papéis, como o de mães, esposas e responsáveis pelo cuidado de familiares. Embora essas experiências sejam diferentes para cada pessoa, a dificuldade de estabelecer limites pode fazer com que atividades relacionadas ao descanso, à saúde e aos interesses individuais sejam continuamente adiadas.
“Nem sempre o problema está na quantidade de tarefas, mas na sensação de que todas elas dependem de você. É preciso reconhecer o que pode ser compartilhado, tanto na empresa quanto na vida pessoal, e entender que cuidar dos relacionamentos e de si mesma também faz parte de uma vida equilibrada. Alta performance não deveria significar estar disponível para tudo, o tempo inteiro”, acrescenta Natália.
O tema estará entre as discussões do Mulheres de Alta Performance – O Encontro, marcado para 25 de novembro, das 9h às 12h, na sede da Seja AP, em Alphaville, na Grande São Paulo. Conduzida por Natália Simony Freitas, a iniciativa reunirá empresárias de todo o Brasil para refletir sobre escolhas, relacionamentos, identidade e os diferentes papéis assumidos pelas mulheres ao longo da vida.
A programação contará ainda com Glicia Kelline, doutora em Letras e especialista em comunicação assertiva e desenvolvimento pessoal, e Vivian Riss, consultora de imagem e estilo com mais de 25 anos de experiência. O encontro pretende ampliar o debate sobre os desafios vividos pelas empresárias para além da administração dos negócios, com foco nas questões pessoais que também influenciam suas escolhas e prioridades.
As inscrições estão disponíveis em https://sejaap.com.br/mulheres-de-alta-performance-o-encontro/.